Peux tu me conseiller des exercices pour prévenir des lumbago et particulièrement des douleurs aux cervicales dûes à une mauvaise posture au travail.
En te remerciant vivement.
Anne -Laure
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monqigong
08 mai 2023
Bonjour Anne-Laure,
Je t’invite à essayer la séance « ouvrir les portes du Qi », ainsi que le « Qi Gong pour les cervicales » que tu trouveras dans la catégorie Qi Gong Assis.
Les exercices « tourner le pilier céleste » et « le serpent darde sa langue » peuvent également être intéressant.
Plus technique, les deux exercices du cerf dans le Qi Gong des animaux. Ces deux exercices sont plus exigeant, ne les fait que si tu te sens suffisamment à l’aise avec et que tu peux les pratiquer avec suffisamment de détente et de précision.
Voilà, essaye cela quelques temps et dis-moi ce qu’il en est.
Bonjour Anne-Laure,
Je t’invite à essayer la séance « ouvrir les portes du Qi », ainsi que le « Qi Gong pour les cervicales » que tu trouveras dans la catégorie Qi Gong Assis.
Les exercices « tourner le pilier céleste » et « le serpent darde sa langue » peuvent également être intéressant.
Plus technique, les deux exercices du cerf dans le Qi Gong des animaux. Ces deux exercices sont plus exigeant, ne les fait que si tu te sens suffisamment à l’aise avec et que tu peux les pratiquer avec suffisamment de détente et de précision.
Voilà, essaye cela quelques temps et dis-moi ce qu’il en est.
Bonne pratique et belle journée,
Daniel