OK Daniel. Merci pour ce retour et ces conseils avertis. J'ai conscience de la puissance de cette pratique si elle est faite "complètement". Aussi, je ne parlais là que de visualisation, et laissais de côté l'aspect respiration inversée. J'ai effectivement testé la respiration du sage. J'apprécie, je devrais d'ailleurs le faire plus souvent!... Mais tu sais que j'ai une forte attirance pour les arts énergétiques, alors je pensais pouvoir aller un peu plus loin dès maintenant sur ce thème...Mais montrons au cheval la direction, nous lâcherons la bride un peu plus tard...😊

Merci à toi!

Laurent

Bonjour Laurent, si je devais te répondre sans détour, je te dirais que ce que l'on appel la Petite Circulation n'a de Petite Circulation que le nom 😉. En effet, cette pratique fait partie des méthodes d'alchimie interne taoïste (Nei Dan), qui est un domaine très avancé au sein des arts internes. Cette circulation est bien plus complexe que la simple visualisation du trajet et des points correspondant, associée à la respiration inverse. D'ailleurs la respiration inverse en tant que telle est déjà une méthode loin d'être anodine, qui peut emmener de nombreux dérèglement si pratiquée trop intensément et sans une préparation préalable. Mais cela veut-il dire que l'on ne peut absolument pas fleureter avec cette Petite Circulation d'une manière plus détaché ? À mon sens, si, mais pour cela je mettrais de côté toute visualisation de points et respiration forcée. Simplement prendre conscience de ce trajet et laisser les choses faire. Respirer naturellement et surtout avoir la détente et la posture juste pour permettre au Souffle (Qi) de s'abaisser naturellement au Dan Tian. Un de mes professeur disait : "C'est comme un cavalier et son cheval. Le cavalier montre la direction, puis une fois que le cheval est lancé, il lâche la bride et laisse le cheval suivre spontanément le chemin". Un exercice que je t'invite à découvrir pour travailler dans cette direction, est la Respiration du Sage (exercice de l'Homme). Tu trouvera également des informations précieuses dans le livre de Yen Chan, La Voie du Bambou. Bonne pratique, Daniel