Bonjour Fabrice, Les Huit Pièces de Brocart dans la version « Ba Duan Jin Flow » présente sur le site est une méthode intéressante pour apaiser le mental de part son rythme, sa continuité et sa fluidité. Je conseil cependant de répéter cette version « Ba Duan Jin Flow » au moins 3 fois, voir 5 selon votre ressenti. De même, les Douze Pièces de Brocart peuvent apaiser le mental dans le sens où ce Qi Gong va solliciter intensément le corps et par là vider l’excès d’agitation par l’effort qu’il demande. Donc oui, vous pouvez utiliser cette méthode. Je vous recommande également le Qi Gong des 6 Sons qui est particulièrement intéressant pour réguler les émotions ou encore la méthode complète de La Respiration Du Sage (Ciel-Homme-Terre). Vous avez également la méthode Au Fil de l’Eau que je vous conseil fortement. Quoiqu’il en soit, tous le Qi Gong ont une action tant sur le corps que sur le l’esprit. Il s’agit donc de pratiquer avec présence pour trouver la méthode ou l’exercice qui vous convient le mieux. Faites vous simplement confiance pour choisir le Qi Gong avec lequel vous vous sentez le plus en résonance. Bonne pratique, Daniel