oui trop bien commencer par un animal qui se réveille avec un souffle dynamique.

salut Nathalie comment le sens tu? moi perso j' aime bien commencer par un basthrika abdo- thoracique puis après soit un qigong soit quelques postures et terminer par le qigong et une méditation souffle retour au calme, ça dépend du temps et de tes envies. Mais j' aime bien me réveiller avec un souffle dynamique et massage aussi. Et toi? t'a bien des préférences. Je suis certaine que mon prof de yoga dirait soit d'abord l' un doit d'abord l' autre mais pas mélanger. puritain comme il est. Mais pourquoi pas?

Tu nous partagera ta recette préférée j' espère. salut.

Bonjour Nathalie, Il est difficile de répondre à cette question, car tout dépendra des exercices que vous utilisez temps dans le Qi Gong que dans le yoga. Mais admettons que si on place le Qi Gong avant votre séance de Yoga, je vous inviterais dans ce cas à commencer par une séance de Qi Gong assez douce, comme l’Ouverture du Taichi ou encore Harmoniser le Qi. Vous pouvez aussi commencer selon la disponibilité de votre corps par la méthode des Yi Jin Jing qui est excellente pour délier les articulations et étirer en douceur certains muscles. Enfin en préambule de votre séance de Yoga, la première méthode du Qi Gong des Animaux Wu Qin Xi) pour également être intéressante. Mais à mon sens la meilleure chose encore à faire serait simplement de tester d’essayer et de voir comment votre corps réagit aux diverses propositions. Bonnes pratiques, Daniel