Bonjour Nicolas,

Globalement tous les Qi Gong, même ceux qui sont plus intenses physiquement, vont avoir une action positive sur votre état intérieur, donc une portée "relaxation".

Voici cependant des Qi Gong qui de par leur aspect méditatifs nous emmènent dans un état de détente/relaxation plus profond :

- Activer les 3 Centres

- Qi Gong des 6 Sons (Liu Zi Jue)

- La Respiration du Sage (vous pouvez pratiquer l'intégralité de la méthode ou juste le mouvement du "Ciel").

Bien sûr il y en aurait d'autre, mais je mettrais ceux-là en tête et il est bon de pas trop se disperser.

La pratique du Zhan Zhuang (ce que l'on nomme chez nous la Posture de l'Arbre) peut également être intéressante. Mais pour un objectif de relaxation détente, ce Qi Gong est plus adapté pour les pratiquants ayant déjà une certaines expérience du fait de l'exigence de la posture. Vous trouverez 3 vidéos relatives à cette pratique avec chacune une intensité variable. Je ne peu que recommander le Zhan Zhuang comme base de pratique au Qi Gong pour le long terme.

N'hésitez pas à experimenter les diverses méthodes cités ci-dessus, trouver celle qui vous parle le plus et revenir vers moi après quelques semaines de pratique pour faire le point.

Cordialement,

Daniel